Τα καθημερινά φουσκώματα και η κακή λειτουργία του εντέρου αποτελούν μια πραγματικότητα για ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων.
Για πολλούς φταίει το άγχος και το στρες, για άλλους η κακή διατροφή ενώ άλλοι πάλι έχουν αυτό που ονομάζουμε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, με αποτέλεσμα τα πρηξίματα να αποτελούν μια μόνιμη καθημερινότητα.
Μια από τις πιο βασικές αιτίες είναι η αλλοίωση της εντερικής μας χλωρίδας, η καταστροφή δηλαδή των φιλικών βακτηρίων που έχουμε στο έντερό μας, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, της λήψης φαρμάκων, του άγχους.
Αν θέλετε να προλάβετε τα ανεπιθύμητα καθημερινά φουσκώματα :
Σύμφωνα με τους ειδικούς μια καλή εντερική χλωρίδα αποτελεί βασική προϋπόθεση για μια «επίπεδη κοιλιά».
Πηγή : www.neadiatrofis.gr
Για πολλούς φταίει το άγχος και το στρες, για άλλους η κακή διατροφή ενώ άλλοι πάλι έχουν αυτό που ονομάζουμε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, με αποτέλεσμα τα πρηξίματα να αποτελούν μια μόνιμη καθημερινότητα.
Μια από τις πιο βασικές αιτίες είναι η αλλοίωση της εντερικής μας χλωρίδας, η καταστροφή δηλαδή των φιλικών βακτηρίων που έχουμε στο έντερό μας, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, της λήψης φαρμάκων, του άγχους.
Αν θέλετε να προλάβετε τα ανεπιθύμητα καθημερινά φουσκώματα :
- Προγραμματίστε καλύτερα τη διατροφή σας και μην αφήνετε μεγάλες αποστάσεις από τα γεύματα σας
- Αφαιρέστε τροφές που βλέπετε ότι σας πρήζουν. Αν βλέπετε δηλαδή ότι κάποιες τροφές σας προκαλούν αέρια στο στομάχι και το έντερο (όπως όσπρια, μπρόκολο, κουνουπίδι, ή το γάλα) αφαιρέστε τες από το διαιτολόγιό σας.
- Τέλος ενισχύστε και αποκαταστήστε την εντερική σας χλωρίδα με προβιοτικά
Σύμφωνα με τους ειδικούς μια καλή εντερική χλωρίδα αποτελεί βασική προϋπόθεση για μια «επίπεδη κοιλιά».
Πηγή : www.neadiatrofis.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου