Φροντίδα Υγείας

Τρίτη, 19 Αυγούστου 2014

Φυσιολογικοί παλμοί ανά ηλικία : Δείτε τον αναλυτικό πίνακα



Οι παλμοί της καρδιάς επηρεάζονται από την ηλικία μας αλλά και από τη φυσική μας κατάσταση.

Για να ξέρουμε αν βρισκόμαστε στα όρια του φυσιολογικού, πρέπει να διαχωρίζουμε τους παλμούς τις ώρες χαλάρωσης από τους μέγιστους παλμούς κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.

Είναι καλύτερο να μετράμε τους παλμούς το πρωί, αφού έχουμε κοιμηθεί καλά, και πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά και βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση έχουν ελαφρώς μειωμένους καρδιακούς παλμούς. Επίσης, οι παλμοί συνήθως αυξάνονται με το πέρασμα των χρόνων.

Δείτε τον αναλυτικό πίνακα, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρία για την Καρδιά :

Ηλικία                Φυσιολογικοί παλμοί 50-85%                Μέγιστοι παλμοί 100%

   20                         100-170 παλμοί το λεπτό                        200 παλμοί το λεπτό

   30                         95-162 παλμοί το λεπτό                          190 παλμοί το λεπτό

   35                         93-157 παλμοί το λεπτό                          185 παλμοί το λεπτό

   40                         90-153 παλμοί το λεπτό                          180 παλμοί το λεπτό

   45                         88-149 παλμοί το λεπτό                          175 παλμοί το λεπτό

   50                         85-145 παλμοί το λεπτό                          170 παλμοί το λεπτό
  
   55                         83-140 παλμοί το λεπτό                          165 παλμοί το λεπτό

   60                         80-136 παλμοί το λεπτό                          160 παλμοί το λεπτό

   65                         78-132 παλμοί το λεπτό                          155 παλμοί το λεπτό

   70                         75-128 παλμοί το λεπτό                          150 παλμοί το λεπτό


Πηγή : www.onmed.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου