Στην περίπτωση καυγά και διαφωνίας, ο βασικός παράγοντας που καθορίζει την εξέλιξη της σχέσης είναι η μέθοδος αντιμετώπισης που θα εφαρμόσουμε.
Οι διαφωνίες είναι συχνές ακόμη και ανάμεσα στα πιο αγαπημένα ζευγάρια. Πρέπει να αντιμετωπίζουμε τέτοιου είδους καταστάσεις με άμεσο και αποφασιστικό τρόπο, ενώ παράλληλα να δείχνουμε σεβασμό.
Μερικές στρατηγικές διαχείρισης που προτείνουν οι σύμβουλοι ζευγαριών είναι οι εξής :
1. Παύση και συμμόρφωση
Όταν νιώθουμε το θυμό να μας πνίγει, είναι καλό να κάνουμε μια σύντομη παύση για να ανασυγκροτηθούμε. Μια βαθιά ανάσα είναι αρκετή για να χαλαρώσουμε και να διαπραγματευτούμε χωρίς εντάσεις.
2. Προσοχή στις χειρονομίες και τις εκφράσεις του προσώπου
Η επικοινωνία δε βασίζεται μόνο στις λέξεις, αλλά και στη γλώσσα του σώματος. Οι χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου συμβάλλουν ώστε να περάσουμε το μήνυμα που θέλουμε ή αντίθετα μπορεί να δώσουν λάθος εντυπώσεις και να πυροδοτήσουν παρεξηγήσεις.
3. Μη ρίχνετε λάδι στη φωτιά
Η επιθετικότητα σε λεκτικό ή σωματικό επίπεδο είναι αδικαιολόγητη. Συγκεκριμένα, η κριτική, η περιφρόνηση και η σωματική βία μπορούν να θέσουν μια διαφωνία εκτός ελέγχου.
4. Ανάληψη ευθυνών
Μπορούμε να γλιτώσουμε πολύτιμο χρόνο αν παραδεχθούμε έγκαιρα τα λάθη μας. Η ανάληψη ευθυνών δεν είναι αδυναμία, αντιθέτως δείχνει ότι έχουμε αυτογνωσία και ακέραιο χαρακτήρα.
5. Συγχώρεση
Κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι μας κάνουμε λάθη. Η αλαζονεία της άρνησης μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική σε κάθε σχέση.
Πηγή : www.onmed.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου