Η κρίση που μαστίζει τη χώρα έχει τσακίσει το ηθικό των περισσοτέρων Ελλήνων και έχει διαλύσει την καλή μας ψυχολογία, που ομολογουμένως είχαμε σαν λαός.
Το άγχος και η κακοκεφιά είναι πλέον συνηθισμένα χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας μας, κάτι που μέχρι πριν από λίγους μήνες δεν είχαμε.
Ποιο μπορεί όμως να είναι το αντίδοτο για αυτά; Πως μπορούμε να ανεβάσουμε και πάλι την ψυχολογία μας;
Περπάτημα, τρέξιμο και επαφή με τη φύση προτείνει ο επίκουρος καθηγητής στα ΤΕΦΑΑ του πανεπιστημίου της Θεσσαλίας, κ. Νίκος Διγγελίδης.
Εκτός λοιπόν από τα θετικά που έχει η άσκηση για την υγεία του οργανισμού μας, μας ανεβάζει την ψυχολογία και επιδρά σαν κατασταλτικό του άγχους και της κατάθλιψης.
«Αποδεδειγμένα» λέει ο κ. Διγγελίδης «η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα, βοηθά στη βελτίωση της ψυχικής μας διάθεσης. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν επίσης ότι απλά και μόνο να βρίσκεται κάποιος στη φύση, ακόμη και χωρίς να κάνει το παραμικρό, μπορεί να τον ανεβάσει ψυχολογικά. Σήμερα, στις δύσκολες στιγμές που περνάμε και που η οικονομική κρίση μας έχει αγχώσει όλους και μας έχει επηρεάσει αρνητικά, το να αθλούμαστε έστω και ήπια, θα βοηθήσει πολύ»
Είναι κοινά παραδεκτό, ότι η υγεία μας την εποχή του μνημονίου, περνάει και εκείνη κρίση. Ήδη οι πρώτες «μεταμνημονιακές» επιστημονικές έρευνες, δείχνουν ότι κάτω από αυτές τις συνθήκες, οι άνθρωποι βάζουν σε δεύτερη μοίρα τη φροντίδα της υγείας τους. Αφού τους απασχολεί περισσότερο η επιβίωση τους.
Οι αρνητικές σκέψεις και το καθημερινό άγχος, φέρνουν σε άσχημη θέση πρώτα την ψυχική και στη συνέχεια τη σωματική μας υγεία.
«Έχουμε γίνει περισσότερο νευρικοί στην καθημερινότητα μας, είμαστε λιγότερο ψύχραιμοι, γεμάτοι στρες, η κατανάλωση ψυχοφαρμάκων έχει αυξηθεί και κάνουμε πράγματα που κάτω από άλλες συνθήκες δεν θα κάναμε.
Η λύση είναι μια. Το περπάτημα, και η ήπια άσκηση» καταλήγει ο καθηγητής.
Η καρδιαγγειακή λειτουργία βελτιώνεται με την άσκηση. Η κακή χοληστερίνη πέφτει, η αρτηριακή πίεση εξομαλύνεται, και γενικά σωματικά, ο οργανισμός αρχίζει να λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Ας τον βοηθήσουμε λοιπόν και ψυχολογικά...
Πηγή : www.iatropedia.gr
-Παρατα, Μαλακατε Βολεψου με τον Γκομπροβιτς
ΑπάντησηΔιαγραφήhttps://www.holland.com/global/tourism/getting-around/information/a-guide-to-dutch-coffeeshops
- Γεια σου, Πετρο Τσινιερη
Τι κανεις;
Πετρος Τσινιερης Φυσικο Αθηνας - θυρα 21 🦅:
Κανω νες Feynman στην QED
https://www.carandmotor.gr/nea/ayto-einai-syghrono-datsun
ΑπάντησηΔιαγραφήΓυφταριο Αθανασια Παπαδατσουν,
ποσο πανε οι πατατες μες στο Datsun;
https://youtu.be/6c1BThu95d8?si=7ZFg2YVPBz7QEt2z
Το μονοπετρο να επιστρεψει
η, κατωτατης συναισθηματικης υποσταθμης, απειρακις φιλαργυρη
Athanasia Papadones,
και σ...α και στην ψυχη των Stones
Αρτεμισιου 26 Χαλανδρι
https://youtu.be/0BxmWY4b3j8?si=v7yesKDRof-Qv1tu
Το μονόπετρο να επιστρεψει
η τρισφυλαργυρη
Αθανασια Τουβοσκουδουλα,
και σ...α στον 🇹🇷Baba Zula
tccb.gov.tr
... Εναν αξεστο κτητικο βοσκο παντρευτηκε
https://youtu.be/tLzBENQ3Ii8?si=6isQQEZy6-qsFl9x
Πετρο, Athanasia Papadans,
και σ...α στους Dead Can Dance
Αρτεμισιου 26 Χαλανδρι
https://youtu.be/rxUv79hejRU?si=3m0hE-jj40378ED-
ΑπάντησηΔιαγραφήcia.gov 🇺🇸 Shy Non
vs Pen Tagone 👈 aka Kyriakos Mitsotakis - N.D.
https://ministryofjustice.gr/
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλη παραμονη
στην Αστροφυσικη Πλασματος
Δικαιοσυνη αναμενω
απ' το β το τιμημενο
Μυρων Χιλετζακης - Κυριακος Μητσοτακης: δυο σε 1,
και σ...α στο β<< 1
Ν.Δ. ολοι για 1
σ...α στο β>>1
...
ΜΥΔ, Μαγνητικη δυναμη Lorentz
o λογος της πιεσης του αεριου
προς τη μαγνητικη πιεση οριζει το β του πλασματος
Το πλασμα θεωρει κρυο αν β<<1,
ενω για β>>1, το πλασμα θεωρειται ψυχρο
...
https://www.oanagnostis.gr/i-vasileia-stin-ellada-apo-ton-othona-ston-konstantino-toy-filippoy-filippoy/
ΔιαγραφήΓιατι μιλουσατε με κωδικους με τον Βοριδη, 🤴Makis Voridapman,
και σ...α στο 👑στεμμα του Chapman;
Μακης Στοαεροθερμο,
σ...α στο στεμμα το ισοθερμο
...
στεμμα: εξωτερικη ατμοσφαιρα του ηλιου
ΑπάντησηΔιαγραφήΝ.Δ. ψηλα πετα,
σ...α απο το Herbig Haro 47
https://science.nasa.gov/asset/hubble/herbig-haro-32-jets-of-material-ejected-from-a-young-star/
https://lykeiofourfoura.blogspot.com/2013/?m=1
ΑπάντησηΔιαγραφήΑνθρωπος αγραμματος, τουβλο Πανοραματος
Ανθρωπος αγραμματος, Βουλγαρος ακαματος
Ωρα για Καμορα
Ιστορια που διδασκει
ΑπάντησηΔιαγραφήΓνωση που εξελισσεται
Αστροφυσικη πλασματος
Ηλιακος ανεμος: συμπερασματα
There is no papa for 🇺🇸 Giampapa
Ν.Δ., προχωρει, σ...α στο Inamori
https://www.inamori-f.or.jp/en/
Μakis Voridaga,
σ...α και στον Burlaga
Κλασικες μονογραφιες του Giampapa
και Burlaga
Και 1 (μονογραφια) δωρο:
🦅Paschalis Kamoraoh,
και σ...α στον Pasachoff
για τον ηλιακο ανεμο
https://www.scimagojr.com/journalsearch.php?q=28261&tip=sid
ΑπάντησηΔιαγραφήΓιατι μιλουσατε με κωδικους,
☕️Frappesden,
και σ...α απ'τον R. G. Marsden;
https://youtu.be/MbAH3sLz0eU?si=KGv4OdIMTUAk7nPb
ΑπάντησηΔιαγραφήcia.gov 🇺🇸 Bad Aquebash
aka Bulgar Kamorash 1926
Ora gia Kamora
metrosport.gr
http://scholar.uoa.gr/iadaglis/home
ΑπάντησηΔιαγραφήΟ κυβερνητης 👨✈️Δαγκλης και το πληρωμα
Χρήστος Κατσαβριάς, Νικόλαος Σέργης,
και Μαρίνα Γεωργίου
της 🇬🇷Space 2nkThysics 🛫
σας καλωσοριζουν στην πτηση
ΗΗ 34 προς το Νεφελωμα του Ωριωνα
💙Ν.Δ., οσο πας, κι ομορφαινεις
Σ...α κι απ' τη RAPIV Βιεννης
...
Research with Adaptive Particle Imaging Detectors
http://scholar.uoa.gr/iadaglis/home
ΑπάντησηΔιαγραφήΟ κυβερνητης 👨✈️Δαγκλης και το πληρωμα
Χρήστος Κατσαβριάς, Νικόλαος Σέργης,
και Μαρίνα Γεωργίου
της 🇬🇷Space 2nkThysics 🛫
σας καλωσοριζουν στην πτηση
ΗΗ 34 προς το Νεφελωμα του Ωριωνα
💙Ν.Δ., οσο πας, κι ομορφαινεις
Σ...α κι απ' τη RAPID Βιεννης
...
Research with Adaptive Particle Imaging Detectors