Έξι τροφές για πιο δυνατό οργασμό!

Όλοι γνωρίζουμε πως τα μύδια είναι αφροδισιακά. Όμως ποιες άλλες τροφές μπορεί να σας κάνουν να… σηκώσετε τη γειτονιά στο πόδι;;;

1. Πορτοκάλια : Μελέτες έχουν αποδείξει τα οφέλη της βιταμίνης C για το αναπαραγωγικό σύστημα.  Φτιάξτε τώρα κιόλας ένα χυμό ώστε να πάρετε όσες ποσότητες βιταμίνης C χρειάζεστε.

2. Ελαιόλαδο : Δίνει στο σώμα το «σήμα» να αρχίσει να παράγει τεστοστερόνη, η οποία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στις γυναίκες που δυσκολεύονται να φτάσουν στην κορύφωση.

3. Αυγά : Πλούσια σε βιταμίνες Β5 και Β6, τα αυγά κρατούν ψηλά τα επίπεδα των ορμονών. Περιέχουν επίσης πρωτεΐνες, οι οποίες είναι εξαιρετική πηγή ενέργειας.

4. Κόκκινο κρέας : Χάρη στον ψευδάργυρο που περιέχει, επιβραδύνει την παραγωγή προλακτίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της απόλαυσης μετά τη σεξουαλική πράξη.

5. Πιπεριά : Όσο πιο καυτερές, τόσο το καλύτερο! Οι πιπεριές δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό και βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα… επίμαχα σημεία.

6. Καρπούζι : Η κιτρουλίνη που περιέχει το καρπούζι δρα σαν ένα φυσικό βιάγκρα! Είναι βέβαια πολύ πιο οικονομικό, γευστικό και δροσερό.


Πηγή : www.onmed.gr

Tα μυστικά του καλσόν!

Το φετίχ κάθε γυναίκας, το καλσόν, έχει και αυτό τη δική του ιστορία που ξεκινά από τις αρχές του '40. Τότε, τα καλσόν ήταν φτιαγμένα από τεχνητό μετάξι, ενώ μετά τη δεκαετία του '40 κατασκευάζονταν από νάϊλον (το οποίο εφευρέθηκε το 1938). Τα πρώτα νάιλον καλσόν προορίζονταν για να καλύψουν τις ανάγκες των ηθοποιών και των χορευτριών και είχαν πρωταρχική θέση στη μεγάλη οθόνη.

Και μετά την ιστορία, ας δούμε και μερικά tip :

1. Αν βιάζεστε να στεγνώσετε το νάιλον καλσόν,απλώστε το σε ένα σκοινάκι στο μπάνιο και χρησιμοποιήστε το στεγνωτήρα μαλλιών.

2. Οι καινούριες νάιλον κάλτσες θα αντέξουν περισσότερο αν τις καταψύξετε.Ξεβγάλτε τες σε χλιαρό νερό,στύψτε τες ελαφρά,βάλτε τες σε μια πλαστικέ σακούλα και αφήστε τες στην κατάψυξη για μία βραδιά.Το επόμενο πρωί ξεπαγώστε τες και απλώστε τες να στεγνώσουν.

3. Αντί να χρησιμοποιείτε διαφανές βερνίκι νυχιών, ή στεγνό σαπούνι για να σταματήσετε ένα πόντο στο καλσόν σας, ρίχνετε λίγη λακ για τα μαλλιά. Είναι πολύ λιγότερο εμφανής και εξ’ ίσου αποτελεσματική.


Πηγή : www.neadiatrofis.gr

Πως καθαρίζουμε τα νεφρά μας πάμφθηνα και αποτελεσματικά!

ΚΑΘΑΡΙΣΕ ΤΑ ΝΕΦΡΑ ΣΟΥ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 1 ΕΥΡΩ…

Περνούν τα χρόνια και τα νεφρά μας φιλτράρουνε το αίμα αφαιρώντας άλατα, δηλητήρια και κάθε τι ανεπιθύμητο , που μπαίνει στο σώμα μας. Με την πάροδο του χρόνου τα άλατα συσσωρεύονται και αυτό απαιτεί θεραπευτική αγωγή καθαρισμού.

Πως γίνεται αυτό;

Είναι πολύ εύκολο.

Πρώτα πάρε ένα μάτσο μαϊντανό και πλύνε το για να καθαρίσει. Ύστερα ψιλόκοψέ το και βάλτο σε μια κατσαρόλα, ρίξε καθαρό νερό,βράσε το για ένα δεκάλεπτο, άφησέ το να κρυώσει , κατόπιν φιλτράρισέ το , άδειασέ το σε ένα καθαρό μπουκάλι και βάλε το μέσα στο ψυγείο να κρυώσει. Πίνε ένα ποτήρι την ημέρα και θα διαπιστώσεις πως όλα τα άλατα και άλλα δηλητήρια να φεύγουν από τα νεφρά σου.

Επίσης θα νοιώσεις την διαφορά που ποτέ πριν δεν είχες νοιώσει. Ο μαϊντανός είναι γνωστός σαν το καλύτερο καθαρτικό για τα νεφρά και είναι φυσικό.


Γράφει : Μπαλταρέτσου Ελισσάβετ - Ιατρός Καρδιολόγος, Διευθύντρια του κέντρου Υγείας Ν. Τήνου - Κυκλάδων.


Πηγή : www.newsitamea.gr

Η οστεοπόρωση σε 10 ερωτήσεις

10 απαντήσεις για την οστεοπόρωση, από τα αίτια έως την αντιμετώπιση.

Ποιά είναι τα αίτια της οστεοπόρωσης και ποιοί οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνισή της;

Η εμμηνόπαυση στις γυναίκες και η πάροδος της ηλικίας και στα δύο φύλα. Άλλα αίτια μικρότερης σημασίας είναι η διατροφή πτωχή σε ασβέστιο και βιταμίνη D, η υπερλειτουργία του θυρεοειδούς, η θεραπεία με μεγάλες δόσεις θυροξίνης και το κάπνισμα.

Η κληρονομικότητα, η μεγάλη ηλικία, οι ανωμαλίες στην περίοδο, και η θεραπεία με κορτιζόνη αποτελούν βασικούς παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση της οστεοπόρωσης.


Ποιοί είναι οι παράγοντες κινδύνου για την εκδήλωση καταγμάτων;

Κύριοι παράγοντες κινδύνου θεωρούνται η ηλικία, η κληρονομικότητα, η χαμηλή οστική πυκνότητα (όπως συμβαίνει στην οστεοπόρωση), το μικρό σωματικό βάρος, προϋπάρχον κάταγμα και θεραπεία με κορτικοειδή.


Ποιά είναι τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης;

Συνήθως δεν εμφανίζεται με συμπτώματα, σε προχωρημένο όμως στάδιο μπορεί να προκληθούν πόνοι στη μέση, απώλεια ύψους και κύφωση. Τα σοβαρά συμπτώματα εμφανίζονται μετά από κατάγματα που μπορεί να προκληθούν είτε αυτόματα είτε μετά από πτώσεις.


Μπορεί να προληφθεί η οστεοπόρωση;

Ναι, με την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία και τη σωστή διατροφή από μικρή ηλικία με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D.


Υπάρχει οστεοπόρωση στους άνδρες;

Βέβαια, αλλά εμφανίζεται σε μεγαλύτερη ηλικία απ’ ότι στις γυναίκες (γεροντική οστεοπόρωση). Άλλα αίτια πέρα από την ηλικία είναι ο υπογοναδισμός (μείωση των γεννητικών ορμονών), η λήψη κορτιζόνης και ο αλκοολισμός.


Πρέπει όλες οι γυναίκες να ελέγχονται για οστεοπόρωση;

Κάθε γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση πρέπει να συμβουλεύεται το γιατρό της, ο οποίος θα αποφασίσει αν χρειάζονται εξετάσεις για τη διάγνωση της οστεοπόρωσης. Η εξέταση πριν την εμμηνόπαυση πρέπει να περιορίζεται μόνο σε άτομα υψηλού κινδύνου όπως γυναίκες με αμηνόρροια, με επιβαρυμένο κληρονομικό ή σε θεραπεία με κορτιζόνη.


Γιατί η οστεοπόρωση θεωρείται σοβαρή νόσος;

Διότι με τη μείωση της αντοχής των οστών που δημιουργεί προκαλεί κατάγματα κυρίως στη σπονδυλική στήλη και στο ισχίο με αποτέλεσμα τον πόνο, την παραμόρφωση και τη μείωση της κινητικότητας.


Πώς γίνεται η διάγνωση της οστεοπόρωσης;

Κυρίως με τη μέτρηση, με ειδικό μηχάνημα, της πυκνότητας των οστών (DEXA) αλλά και με απλή ακτινογραφία και ειδικές ορμονικές και βιοχημικές εξετάσεις.


Η οστεοπόρωση είναι νόσημα της μεγάλης ηλικίας;

Εμφανίζεται μετά την εμμηνόπαυση, όμως τα οστά κτίζονται στην παιδική ηλικία και στο διάστημα αυτό πρέπει να δοθεί έμφαση στην άσκηση και τη σωστή διατροφή.


Ποιά είναι η θεραπεία της οστεοπόρωσης;

Η σωστή διατροφή με τροφές πλούσιες σε γαλακτομικά και η φαρμακευτική αγωγή με διάφορα φάρμακα που επιλέγει ο γιατρός σας ανάλογα με την περίπτωση, όπως οιστρογόνα ή φάρμακα με οιστρογονική δράση, διφωσφονικά, στρόντιο και πεπτίδια της παραθορμόνης.

Γράφει : Κώστας Φαινέκος, Ενδοκρινολόγος.

Πηγή : www.iatronet.gr

Συστατικά του μήλου προστατεύουν την καρδιά μας

"Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα": παλαιότερα δε γνωρίζαμε πόσο αληθινή ήταν η παροιμία, ωστόσο πλέον τα επιστημονικά δεδομένα συνηγορούν υποστηρίζοντας την ωφέλιμη δράση του μήλου στον ανθρώπινο οργανισμό.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση ενός μήλου ημερησίως για τέσσερις συνεχόμενες εβδομάδες μείωσε κατά 40% τα επίπεδα της οξειδωμένης LDL ("κακής") χοληστερόλης.

Η LDL χοληστερόλη οξειδώνεται παρουσία ελευθέρων ριζών με αποτέλεσμα να εναποτίθεται εύκολα στο εσωτερικό των αρτηριών συμβάλλοντας σταδιακά στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Φαίνεται ότι οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στη φλούδα των μήλων δρουν αντιοξειδωτικά προστατεύοντας την LDL χοληστερόλη από την οξείδωση.

Η λήψη αντίστοιχων πολυφαινολών σε ταμπλέτες είχε παρόμοιο, ωστόσο όχι εξίσου ισχυρό αποτέλεσμα, γεγονός που μπορεί να οφείλεται σε άλλες ουσίες που περιέχει το φρούτο ή στο ότι η σύνθεση του ευνοεί την πιο αποτελεσματική δράση των πολυφαινολών.

Ο επικεφαλής της μελέτης δήλωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός μήλου ήταν πιο αποτελεσματική στην μείωση της οξειδωμένης LDL χοληστερόλης σε σχέση με άλλα γνωστά αντιοξειδωτικά όπως εκείνα που υπάρχουν στο πράσινο τσάι και την ντομάτα καθώς και σε καρυκεύματα (όπως το αντιοξειδωτικό κουρκουμίνη).

Η μελέτη αυτή ανοίγει το δρόμο για ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον ερευνητικό πεδίο, καθώς μια τόσο απλή διατροφική οδηγία φάνηκε να προσφέρει σημαντικό όφελος στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος.


Πηγή : www.neadiatrofis.gr

Αντιρυτιδική μάσκα προσώπου με ζάχαρη!

Η ζάχαρη συγκρατεί τα μόρια νερού πάνω στην επιδερμίδα και βοηθάει στη σωστή και βαθιά ενυδάτωση.Η ακόλουθη μάσκα με ζάχαρη θα δώσει λάμψη σε επιδερμίδες θαμπές και ώριμες!

Θα χρειαστείτε :

• 1/2 κ.γλ. άχνη ζάχαρη
• 1κ.γλ. μέλι
• ½ κ.γλ. κανέλα σκόνη

Εκτέλεση :
Ανακατεύετε όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Εφαρμογή :
Απλώνετε τη μάσκα σε καθαρό και στεγνό πρόσωπο, όπως επίσης και στις περιοχές του λαιμού και του ντεκολτέ, αποφεύγοντας όμως την περιοχή των ματιών. Αφήνετε τη μάσκα να δράσει για 20 λεπτά και την ξεβγάζεται με άφθονο χλιαρό νερό.


Πηγή : www.neadiatrofis.gr

Πως να καθαρίσετε το στρώμα του κρεβατιού σας!

Για να κοιμόσαστε ήσυχοι και χωρίς την παρέα των ακάρεων, καλό θα ήταν να καθαρίζουμε το στρώμα του κρεβατιού μια στο τόσο.

Αξιοποιήστε τον ήλιο και τον καθαρό αέρα
Μια φορά το τρίμηνο, βγάλτε το στρώμα σας έξω στο μπαλκόνι, για να το δει ο ήλιος και να αεριστεί καλά. Αν δεν μπορείτε να το βγάλετε έξω, μπορείτε να το αερίζετε καθημερινά για 30 λεπτά αφπύ ανοίξετε τα παράθυρα. Αυτό βοηθάει να απομακρυνθεί η υγρασία, κυρίως κατά τη διάρκεια του χειμώνα, που είναι και βασική αιτία κακοσμίας του στρώματός σας.

Καθαρισμός με μαγειρική σόδα
Όταν αλλάζετε σεντόνια, την ώρα που έχετε ξεστρώσει τελείως το κρεβάτι σας κι έχετε βγάλει και το κάλυμμα του στρώματος, απλώστε μαγειρική σόδα στην επιφάνεια του στρώματος. Αφήστε την σόδα απλωμένη για μια-δυο ώρες και μετά καθαρίστε καλά το στρώμα σας με την ηλεκτρική σκούπα. Ακριβώς όπως στο ψυγείο σας, η μαγειρική σόδα ενεργεί ως μαγνήτης των μυρωδιών.

Γυρίζετε το στρώμα σας
Κάθε έξι έως οκτώ εβδομάδες είναι καλό να γυρίζετε το στρώμα σας, για να εξασφαλίσετε μεγαλύτερη άνεση. Στην αρχή αντιστρέφετε το τμήμα του κεφαλιού, με αυτό των ποδιών και στην συνέχεια θα γυρίσετε το στρώμα, στην από πίσω του πλευρά, συνεχίζοντας την ίδια διαδικασία.

Καθαρά σεντόνια
Όταν πλένετε τα σεντόνια σας, κάντε το στις όσο το δυνατόν πιο υψηλές θερμοκρασίες νερού –ελέγχοντας πάντα τις οδηγίες πλυσίματος στις ετικέτες των σεντονιών - για να μπορέσετε να σκοτώσετε τους μικροοργανισμούς που αναπτύσσονται στα σεντόνια του κρεβατιού. Σιδερώστε τα καλά, για τον ίδιο ακριβώς λόγο και πριν τα στρώσετε, βεβαιωθείτε ότι είναι απολύτως στεγνά.

Προληπτικά μέτρα
Καλύψτε το στρώμα σας με ένα βαμβακερό κάλυμμα, που θα βοηθήσει στην προστασία του στρώματός από την μυρωδιά του σώματός σας (ιδρώτας κ.λ.π.). Μπορείτε να το πλένετε εύκολα κι έτσι να διατηρείτε το στρώμα σας πάντα πιο καθαρό και φρέσκο.


Πηγή : www.neadiatrofis.gr